Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia venti od ottant’anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane. Henry Ford
Anyone who stops learning is old, who is twenty or eighty years old. Anyone who continues to learn remains young. The biggest thing in life is to keep your mind young. Henry Ford
Inizia a proteggere il tuo corpo e preparati per l’invecchiamento oggi, qualsiasi sia la tua età. Organizzare con cura le tue abitudini alimentari e i tuoi esercizi fisici, e’ una pratica che ti accompagnerà negli anni facendoti mantenere una buona dose di energia e di vitalità. Fra quelle che dovrebbero diventare le tue abitudini, le più importanti corrispondono al fare esercizi quotidianamente, mantenere una buona dieta alimentare ed una mente attiva.
Limita il tuo consumo di alcol e carboidrati raffinati. Sposta le tue preferenze alimentari verso il pane integrale, alimento che provvederà al tuo corpo l’energia necessaria per andare avanti. Evita i grassi saturati e gli zuccheri processati, in quanto aumentano il rischio di infarto, malattie del cuore e il diabete. Rivolgi particolare attenzione alla tua idratazione ed evita le bevande gassate in quanto succhiano calcio dalle tue ossa e potrebbero portare alla osteoporosi.
Unisci i benefici di una dieta salutare con quelli di almeno 4 ore di esercizio fisico a settimana. Studi recenti suggeriscono che alcuni tipi di esercizio fisico sono più benefici di altri per le tue abilità cognitive, ma in ogni caso qualsiasi tipo di esercizio fisico contribuirà all’abbassamento del rischio di malattie del cuore e al rischio di obesità. L’esercizio fisico aumenta la tua circolazione sanguigna, che a sua volta aumenta il flusso sanguigno al cervello, rifocillando i tuoi organi più importanti e promuovendo un funzionamento “normale”. Parecchie ricerche confermano che “più” esercizio corrisponde a “migliori” condizioni fisiche, quindi vi consigliamo di abusare di esercizio fisico stando sempre attenti ad evitare i rischi di ingiurie fisiche.
Una mente attiva può essere una cosa difficile da misurare, ma genericamente significa che metti te stesso sempre in gioco, e col passare degli anni, non dimentichi la pratica essenziale di imparare cose nuove. La lettura, la conversazione e l’esporsi continuamente a nuove esperienze sono attività che aiutano a mantenere una mente fresca. La cosa più importante potrebbe essere di cambiare attività continuamente in modo da tenere la mente impegnata e sviluppare la crescita di nuovi network di neuroni.
Start protecting your body and prepare for aging today, whatever your age. Organizing your eating habits and your physical exercises with care is a practice that will accompany you over the years making you maintain a good dose of energy and vitality. Among what should become your habits, the most important ones correspond to doing daily exercises, maintaining a good diet and an active mind. Limit your consumption of alcohol and refined carbohydrates. Move your food preferences towards wholemeal bread, food that will provide your body with the energy needed to move forward. Avoid saturated fats and processed sugars, as they increase the risk of heart attack, heart disease and diabetes. Pay particular attention to your hydration and avoid carbonated drinks as they suck calcium from your bones and could lead to osteoporosis.
Combine the benefits of a healthy diet with those of at least 4 hours of exercise per week. Recent studies suggest that some types of exercise are more beneficial than others for your cognitive abilities, but in any case any type of exercise will contribute to lowering the risk of heart disease and the risk of obesity. Exercise increases your blood circulation, which in turn increases blood flow to the brain, refreshing your most important organs and promoting “normal” functioning. A lot of research confirms that “more” exercise corresponds to “better” physical conditions, so we advise you to abuse physical exercise being always careful to avoid the risks of physical injuries.
An active mind can be a difficult thing to measure, but generically it means that always put yourself on the line, and as the years go by, don’t forget the essential practice of learning new things. Reading, talking and continually exposing yourself to new experiences are activities that help to keep a fresh mind. The most important thing could be to change activities continuously in order to keep the mind busy and develop the growth of new networks of neurons.
Nel cervello il meccanismo di apprendimento è molto più complicato di quanto si pensasse fino ad ora; questo perché l’apprendimento non si basa solo sulle sinapsi, le connessioni tra i neuroni, ma anche sui dendriti, i prolungamenti dei neuroni stessi. A rivelarlo è un gruppo di ricercatori dell’università israeliana Bar-Ilan su Scientific Reports.
In the brain, the learning mechanism is much more complicated than previously thought; this is because learning is not only based on synapses, the connections between neurons, but also on dendrites, the extensions of neurons themselves. This was revealed by a group of researchers from the Israeli university Bar-Ilan on Scientific Reports.
Secondo la teoria elaborata nel 1949 da Donald Hebb, tuttora in voga, il punto di forza della memoria e apprendimento starebbe nel contatto tra i neuroni, ognuno dei quali comunica con gli altri simultaneamente attraverso le sinapsi. “Ma il cervello non è un sistema lineare e reagisce in modo non lineare agli stimoli”, commenta Carlo Miniussi, direttore del Centro Interdipartimentale Mente/Cervello dell’università di Trento.
Difatti “negli ultimi anni è diventata sempre più importante l’attività casuale del cervello, detta anche rumore di fondo, che aiuta il cervello a scegliere la risposta agli stimoli, integrando tante informazioni insieme”, continua. Se i neuroni possono essere paragonati ad un albero, “i dendriti sono i suoi rami che raccolgono le informazioni dai neuroni, a cui sono collegati con le sinapsi”, aggiunge Miniussi.
According to the theory developed in 1949 by Donald Hebb, still in vogue, the strength of memory and learning would be in the contact between the neurons, each of which communicates with others simultaneously through the synapses. “But the brain is not a linear system and reacts in a non-linear way to stimuli”, comments Carlo Miniussi, director of the Interdepartmental Mind / Brain Center of the University of Trento. “In recent years, casual activity has become increasingly important of the brain, also called background noise, which helps the brain to choose the response to stimuli, integrating a lot of information together, “he continues. If neurons can be compared to a tree, “dendrites are its branches that collect information from the neurons, to which they are connected with the synapses,” adds Miniussi.
Secondo i ricercatori guidati da Ido Kanter il processo di apprendimento attraverso i dendriti avviene molto più velocemente di quanto finora pensato, e non solo nelle sinapsi. Avverrebbe in pochi dendriti che sono molto più vicini al neurone. “Così è molto più efficiente per il neurone valutare i segnali che gli arrivano”, commenta Kanter. In questo nuovo scenario l’apprendimento avverrebbe quindi in diverse parti del cervello.
“La memoria non si formerebbe in un unico punto – conclude Miniussi – ma attraverso numerose modifiche in tanti punti. Ciò significa che la memoria e l’apprendimento non sono il frutto di un singolo cambiamento che determina tutto, ma di tanti cambiamenti generali che avvengono nei dendriti”. Un risultato questo che può trovare applicazione anche nei programmi di intelligenza artificiale.
According to the researchers led by Ido Kanter, the learning process through the dendrites takes place much faster than previously thought, and not only in the synapses. It would occur in a few dendrites that are much closer to the neuron. “So it’s much more efficient for the neuron to evaluate the signals that come to it,” comments Kanter. In this new scenario, learning would therefore take place in different parts of the brain. “Memory would not form in a single point – concludes Miniussi – but through numerous modifications in many points. This means that memory and learning are not the result of a single change that determines everything, but of many general changes that take place in the dendrites “. This result can also be applied in artificial intelligence programs.
Da quanto sopra si evince una volta di più quanto le neuro scienze scoprono vieppiù di come sia complesso il nostro apparato di apprendimento e pure di quanto poco sappiamo di come funzioni in realtà, comprendendo con ciò la estensione della sua plasticità e quindi la capacità di ampliare negli anni le sue conoscenze, nonostante si possa intuire che è un processo che ha in sé del miracoloso.
From the above it is clear once again how much the neuro sciences discover more and more how complex our learning apparatus is and also how little we know how it actually works, thereby understanding the extent of its plasticity and therefore the ability to expand over the years his knowledge, although one can guess that it is a process that has miraculous in itself.
Nei videos seguenti ho cercato di evidenziare quanto si cerchino i percorsi più adatti per apprendere una delle attività più complesse che si possano fare rispetto alle nostre capacità naturali, vale a dire: mantenere lo stato emotivo in controllo sapendo in tempo reale cosa sta avvenendo e agire in modo tale che degli apparati funzionino come vogliamo per giungere all’obiettivo. Si può dire che siamo sempre più bravi e duttili.
In the following videos I have tried to highlight how much the most suitable paths are sought to learn one of the most complex activities that can be done with respect to our natural abilities, namely: keeping the emotional state in control knowing in real time what is happening and acting in such a way that the devices work as we want to reach the goal. We can say that we are always better and more flexible.
“Da noi, il modello è il ghepardo in azione; tutti i suoi movimenti si fondono armoniosamente, non riusciamo a distinguerli l’uno dall’altro, e la corsa della grossa fiera ci appare come un unico e lungo movimento che simboleggia la profonda perfezione della vita”.
Muriel Barbery
“With us, the model is the cheetah in action; all its movements blend harmoniously, we cannot distinguish them from each other, and the race of the big fair appears to us as a single and long movement that symbolizes profound perfection of life”. Muriel Barbery
Il ghepardo, il cui nome scientifico è Acinonyx jubatus, è famoso per essere l’animale più veloce della savana. Infatti, può raggiungere una velocità di 115 km/h su una distanza di ben 500 metri. Questo grande felino è una delle specie animali più impressionanti al mondo.
The cheetah, whose scientific name is Acinonyx jubatus, is famous for being the fastest animal in the savannah. In fact, it can reach a speed of 115 km / h over a distance of 500 meters. This big cat is one of the most impressive animal species in the world.
Tutti gli animali del mondo hanno proprie caratteristiche che li rendono speciali. Nel caso del ghepardo, la sua qualità più straordinaria è la velocità. Questo grande felino, che si distingue per essere anche un animale molto socievole, è in grado di raggiungere i 115 km/h. A cosa è dovuto questo sorprendente record?
Per la sua conformazione fisica e la sua struttura elastica, questo felino è una vera e propria macchina da corsa. Nei secoli, ha saputo sviluppare questa grande qualità, con l’obiettivo di migliorare la caccia e aumentare le sue possibilità di sopravvivenza. Appartiene alla famiglia dei felini, mammiferi che hanno sviluppato la capacità di essere estremamente furtivi per avere più successo al momento di perseguire le prede.
All the animals in the world have their own characteristics that make them special. In the case of the cheetah, its most extraordinary quality is speed. This big cat, which stands out for being a very sociable animal, is capable of reaching 115 km / h.
Why is this surprising record due to its physical shape and elastic structure, this feline is a real racing car. Over the centuries, it has been able to develop this great quality, with the aim of improving hunting and increasing its chances of survival. It belongs to the family of felines, mammals that have developed the ability to be extremely stealthy to be more successful when pursuing prey.
Ogni parte del corpo del ghepardo è “progettata” per prestazioni da record: il più veloce mammifero terrestre può accelerare da 0 a 64 km/h in tre falcate e raggiunge la sua velocità massima di 115 km/h in soli tre secondi. È l’unico felino ad avere artigli corti, spuntati, semi-retrattili che come i tacchetti delle scarpe da calcio, consentono un’eccellente aderenza. Le sue zampe sono più snelle di quelle degli altri grandi felini e i suoi cuscinetti, più duri, lo aiutano a effettuare sterzate improvvise ad alta velocità senza scivolare.
Each part of the cheetah’s body (Acinonyx jubatus) is “designed” for record-breaking performance: the fastest land mammal can accelerate from 0 to 64 km / h in three strides and reaches its maximum speed of 115 km / h in just three. seconds. It is the only feline to have short, spiked, semi-retractable claws which, like the cleats of football boots, allow excellent adherence. His legs are slimmer than those of the other big cats and his harder pads help him to make sudden turns at high speed without slipping.
Le caratteristiche fisiche del ghepardo sono l’aspetto chiave che gli hanno permesso di diventare l’animale più veloce sulla Terra. La forma della testa, la schiena, la forma di zampe e piedi, sono tutti elementi che contribuiscono alla sua aerodinamicità, strategica per raggiungere alte velocità in pochi secondi.
Per quanto riguarda la dimensione, questo predatore carnivoro può raggiungere tra i 110 e i 150 centimetri di lunghezza. È snello e le sue estremità sono più sviluppate, il che gli consente di ottenere una spinta massima sul terreno.
The physical characteristics of the cheetah are the key aspect that allowed him to become the fastest animal on Earth. The shape of the head, the back, the shape of the legs and feet, are all elements that contribute to its aerodynamics, strategic to reach high speeds in a few seconds. Regarding the size, this carnivorous predator can reach between 110 and 150 centimeters of length. It is slender and its ends are more developed, which allows it to obtain maximum thrust on the ground.
Uno dei principali aspetti fisici del ghepardo è la coda, che misura tra i 55 e gli 80 centimetri. Funziona come un’ancora e consente all’animale di mantenere l’equilibrio in ogni momento, specialmente quando insegue una potenziale preda.
Un altro dei fattori più importanti, che gli permette di raggiungere alte velocità, è la dimensione del suo cuore. È il più grande della famiglia felina e consente di pompare il sangue in modo molto più forte verso tutti gli angoli del corpo.
One of the main physical aspects of the cheetah is the tail, which measures between 55 and 80 centimeters. It works like an anchor and allows the animal to maintain balance at all times, especially when chasing potential prey.
Another of the most important factors, which allows it to reach high speeds, is the size of its heart. It is the largest in the feline family and allows you to pump blood much more strongly to all corners of the body.
Il ghepardo possiede anche dei polmoni molto grandi e narici ampie. In questo modo, è più facile per lui inspirare ossigeno e mantenere ritmi altissimi quando corre a massima velocità.
The cheetah also has very large lungs and wide nostrils. In this way, it is easier for him to inhale oxygen and maintain very high rhythms when he runs at maximum speed.
I potenti muscoli del ghepardo, insieme al suo grande cuore e polmoni, sono la combinazione ideale che consente all’animale di raggiungere fino a 115 km/h.
Oltre a questo fisico da centometrista, la flessibilità della schiena e degli artigli è fondamentale per la stabilità, durante le manovre in corsa. Questo aspetto è particolarmente importante quando il ghepardo è costretto a cambiare direzione mentre insegue la sua preda.
Diversi studi hanno anche dimostrato che, oltre ad essere capace di sprintarein pochi secondi, una delle sue qualità è anche quella di riuscire a frenare con un solo passo.
The powerful cheetah muscles, together with its large heart and lungs, are the ideal combination that allows the animal to reach up to 115 km / h.
In addition to this centometrist physique, the flexibility of the back and claws is essential for stability, during running maneuvers. This aspect is particularly important when the cheetah is forced to change direction while chasing its prey.
Several studies have also shown that, in addition to being able to sprint in seconds, one of its qualities is also that of being able to brake with a single step .
È stato dimostrato che questo animale è in grado di accelerare di 3 metri al secondo con un singolo passo. Inoltre, la sua velocità di punta supera, di ben 4 volte, quella del primatista mondiale dei 100 metri, il campione Usain Bolt.
It has been shown that this animal is capable of accelerating 3 meters per second with a single step. In addition, its top speed is 4 times that of the world record holder of 100 meters, the champion Usain Bolt.
Il potere di frenare rapidamente, anche quando corre a velocità massima, è una delle qualità che rendono il ghepardo un cacciatore straordinario. Ciò gli consente, infatti, di effettuare curve molto strette e di cambiare direzione in base al percorso segnato dalla preda.
Il ghepardo, oltre a sfruttare la sua anatomia di eccellente corridore, usa anche l’astuzia e l’intuito per aumentare le possibilità di successo, quando va in cerca di cibo.
Di solito, questo temibile felino preferisce cacciare durante le ore centrali del giorno. Si tratta di una scelta strategica, che gli permette di ridurre notevolmente la concorrenza. Infatti, la maggior parte degli altri predatori e animali carogneri, solitamente dormono durante quel frangente.
Un’altra delle grandi qualità del ghepardo è la potente vista, unita alla sua grande pazienza. Grazie a due occhi da falco, un esemplare adulto è capace di individuare, seguire e osservare i movimenti della sua vittima anche a grandi distanze.
Questo felino, generalmente, si arrampica su un albero o su un altopiano per osservare e scegliere le prede. A differenza di altri felini, il ghepardo non ha fretta, ma quando alla fine decide di iniziare l’inseguimento, tende ad avere successo nel suo compito.
Il ghepardo è l’animale più veloce della savana e uno degli esemplari più straordinari che possono esistere.
La sua perfetta anatomia lo ha trasformato in una macchina da caccia perfetta: non invano è uno dei felini che ha più successo in questo senso. Velocità, grandi muscoli, un grande cuore e intuizione sono le caratteristiche che definiscono questo incredibile predatore.
The power to brake quickly, even when running at maximum speed, is one of the qualities that make the cheetah an extraordinary hunter. This allows him, in fact, to make very tight curves and to change direction according to the path marked by the prey.
The cheetah, in addition to exploiting its anatomy as an excellent runner, also uses cunning and intuition to increase the chances of success, when looking for food.
Usually, this fearsome feline prefers to hunt during the middle hours of the day. It is a strategic choice, which allows him to significantly reduce competition. In fact, most other predators and carrion animals usually sleep during that juncture.
Another of the cheetah’s great qualities is the powerful sight, combined with its great patience.
Thanks to two falcon eyes, an adult specimen is able to detect, follow and observe the movements of its victim even at great distances.This feline generally climbs a tree or a plateau to observe and choose prey. Unlike other cats, the cheetah is not in a hurry, but when he finally decides to start the chase, he tends to be successful in his task.
The cheetah is the fastest animal in the savannah and one of the most extraordinary specimens that can exist .
His perfect anatomy has transformed him into a perfect hunting machine: not in vain is he one of the felines that is more successful in this sense.
Speed, big muscles, a big heart and intuition are the characteristics that define this incredible predator.
