C’è tanta gente infelice che tuttavia non prende l’iniziativa di cambiare la propria situazione perché è condizionata dalla sicurezza, dal conformismo, dal tradizionalismo, tutte cose che sembrano assicurare la pace dello spirito, ma in realtà per l’animo avventuroso di un uomo non esiste nulla di più devastante di un futuro certo. La gioia di vivere deriva dall’incontro con nuove esperienze, e quindi non esiste gioia più grande dell’avere un orizzonte in costante cambiamento, del trovarsi ogni giorno sotto un sole nuovo e diverso… Non dobbiamo che trovare il coraggio di rivoltarci contro lo stile di vita abituale e buttarci in un’esistenza non convenzionale. Ciò vuol pure significare che non ha senso accettare gli eventi della vita senza una tua decisione cosciente, ma ciò non è sempre possibile ed è necessario adattarsi e giungere in ogni caso ad un risultato concreto.
Unico
There are so many unhappy people who nevertheless do not take the initiative to change their situation because it is conditioned by security, conformism, traditionalism, all things that seem to ensure peace of mind, but in reality for the adventurous soul of a man there is nothing more devastating than a certain future. The joy of living derives from the encounter with new experiences, and therefore there is no greater joy than having a constantly changing horizon, of being in a new and different sun every day … We just have to find the courage to turn against style of habitual life and throwing ourselves into an unconventional existence. This also means that it does not make sense to accept the events of life without your conscious decision, but this is not always possible and it is necessary to adapt and in any case reach a concrete result. Unico
Quando ciò accadde proprio non me ne accorsi, erano altri i pensieri e non certo di quelli cui ognuno vorrebbe lasciarsi andare, c’era una tristezza infinita e molto altro difficile da definire che potrei circoscrivere con una parola, ovvero: “disorientamento”, qualcuno meno coriaceo di me potrebbe tradurre in: “ti è crollato il mondo addosso”, ma non è stato così. Ero cosciente che si, sarebbe potuto succedere, ma non lo consideravo per niente data la mia propensione al quotidiano “problem solving”, entrato gradualmente nella mia esistenza durante il periodo di formazione del gruppo famigliare e di certo più che laborioso.
Quel momento del tutto mimetizzato dal periglioso quotidiano fu l’inizio del cambiamento che nessuno vorrebbe; quando arriva non lo riconosci perché non rientra nei tuoi programmi, ma tant’è lo devi accettare nella confezione com’è che ti piaccia o no, poi in aggiunta hai l’onere di doverlo estrarre e talvolta anche estrapolare in quanto mascherato da una miriade di sensazioni desuete, mai provate prima e difficili da identificare fino al momento del riconoscimento.
Inoltre, ed è una costante nella mia vita, piove sempre sul bagnato, voglio dire che gli eventi non si presentano mai isolati, ma sono sempre accorpati con altri in modo quasi contemporaneo, al punto da sembrare coordinati per metterti in difficoltà di accettazione.
Insomma, la vita non ha mai chiesto il mio permesso né il consenso in niente e questo sulla soglia degli ottant’anni un po’ mi fa alterare per non dire altro.
Certo si potrà pensare: “Vuoi avere sempre tutto sotto il tuo controllo”; purtroppo non è così in niente e ciò l’ho ben compreso a mie spese da sempre e non ho la necessità di accendere la fantasia per ottenere una vita che valga la pena d’essere vissuta perché le occasioni che si presentano quotidianamente solo a volerle considerare nelle loro potenzialità, offrono infinite possibilità ed è una questione di energie da profondere per trarne i migliori risultati possibili, perciò quando sei assieme ad altri con diverse abilità d’approccio alle varie situazioni “devi” cercare di viverle al meglio del possibile nel momento, ciò sottrae in parte forza al tuo potere decisionale, ma è anche una risorsa in più che nel tempo impari a gestire ovvero: “Impari a vivere”.
La conclusione è che cambi la vita senza accorgertene come in una mutazione.
When this happened I did not notice it, there were other thoughts and certainly not those to which everyone would like to let go, there was an infinite sadness and much more difficult to define that I could circumscribe with a word, or: “disorientation”, someone less leathery than me could translate to: “the world has collapsed on you”, but it was not so. I was aware that yes, it could have happened, but I didn’t consider it at all given my propensity for daily “problem solving”, which gradually entered my existence during the period of formation of the family group and certainly more than laborious.
That moment completely camouflaged by the perilous newspaper was the beginning of the change that nobody would want; when it arrives you do not recognize it because it is not part of your programs, but anyway you have to accept it in the packaging as you like it or not, then in addition you have the burden of having to extract it and sometimes even extrapolate as masked by a myriad of obsolete sensations, never experienced before and difficult to identify until the moment of recognition.
Furthermore, and it is a constant in my life, it always rains in the wet, I mean that events never appear isolated, but they are always merged with others in an almost contemporary way, to the point of seeming coordinated to put you in difficulty of acceptance. In short, life has never asked for my permission or consent in anything and this on the threshold of eighty years makes me alter a little to say the least. Of course you will be able to think: “You always want to have everything under your control”; unfortunately it is not like that in anything and I have always understood it at my expense and I do not need to turn on the imagination to get a life worth living because the opportunities that arise daily only to want to consider them in their potential, they offer infinite possibilities and it is a matter of energies to be spent in order to obtain the best possible results, therefore when you are together with others with different approach skills to the various situations “you must” try to live them as best as possible in the moment, this partly takes away your decision-making power, but it is also an additional resource that you learn to manage over time, that is: “You learn to live”.
The conclusion is that you change your life without realizing it as in a mutation.
5 motivi per fare il Cammino di Santiago almeno una volta nella vita
5 reasons to do the Camino de Santiago at least once in a lifetime
Stare meglio nel corpo e nella mente. …
Feel better in body and mind. …
Imparare a vivere il presente. …
Learn to live the present. …
Imparare a vivere con l’essenziale e rinunciare al superfluo. …
Learn to live with the essentials and give up the superfluous. …
Imparare ad ascoltarsi. …
Learn to listen to yourself. …
Conoscere persone diverse da noi
Get to know people other than us
Sempre più persone ogni anno decidono di provare l’esperienza legata al Cammino di Santiago. Per diverse ragioni questo tipo di viaggio rappresenta un vero e proprio toccasana per la mente e un momento di consapevolezza profonda e cambiamento.
More and more people every year decide to try the experience linked to the Camino de Santiago. For various reasons this type of travel represents a real cure-all for the mind and a moment of deep awareness and change.
Sveglia all’alba, zaino in spalle e via per venticinque chilometri (almeno) a piedi. Tutti i giorni, per un mese, in salita, in discesa e attraverso pianure sterminate, quando piove e quando c’è il sole. Non è una competizione, né una penitenza, bensì l’esperienza che sempre più persone, di tutte le età e da ogni parte del mondo, scelgono per le loro vacanze.
Negli ultimi anni, in effetti, quello del Cammino di Santiago è stato un vero e proprio boom. Il Cammino francese è il più calpestato: da Saint Jean Pied de Port, in Francia, per 775 chilometri attraverso Pirenei, colline, mesetas, paesi e città fino a Santiago di Compostela. O, per gli instancabili, fino a Finisterre a vedere l’oceano. Nel 2017 sono stati oltre 300 mila i pellegrini che hanno raggiunto la meta, numero che quest’anno è stato superato già nel mese di ottobre. La comunità italiana è la seconda più presente dopo quella spagnola. E non solo per motivi religiosi, la metà delle persone lo fa per motivi culturali.
Ma qual’è il significato? Di seguito cinque motivi per cui l’esperienza del cammino potrà cambiare la vita e per certi versi potrà rendere più felici.
Wake up at dawn, backpacking and off for twenty five kilometers (at least) on foot. Every day, for a month, uphill, downhill and across endless plains, when it rains and when the sun shines. It is not a competition, nor a penance, but the experience that more and more people, of all ages and from all over the world, choose for their holidays. In recent years, in fact, that of the Camino de Santiago has been a real boom. The French Way is the most trampled: from Saint Jean Pied de Port, France, for 775 kilometers through the Pyrenees, hills, mesetas, towns and cities to Santiago de Compostela. Or, for the tireless, to Finisterre to see the ocean. In 2017, over 300,000 pilgrims reached the destination, a number that was already exceeded this year in October. The Italian community is the second most present after the Spanish one. And not only for religious reasons, half of the people do it for cultural reasons. But what is the meaning? Here are five reasons why the experience of walking will change your life and in some ways will make you happier.
Una tappa media giornaliera del Cammino di Santiago dura 6-7 ore (in base al ritmo di ciascuno e al tipo di paesaggio). Già dopo i primi giorni cominciano a farsi sentire – oltre alla fatica – i benefici psicologici del movimento fisico. È dimostrato infatti che camminare anche solo mezz’ora al giorno porta significativi benefici oltre che al nostro corpo (a livello di colesterolo, pressione e articolazioni), anche alla nostra mente. Camminare infatti stimola la produzione di endorfine, i neurotrasmettitori del buonumore, gli stessi che si attivano quando proviamo un’emozione positiva o quando mangiamo la cioccolata. L’attività aerobica aumenta inoltre la serotonina nel nostro cervello, riducendo i sintomi di ansia e depressione. La sensazione che si sperimenta è di rilassata felicità. Per chi non è abituato a fare movimento nella quotidianità, l’esperienza del Cammino può essere un’occasione per scoprire i benefici dello sport e un trampolino di lancio per cominciare a cambiare le proprie abitudini una volta tornati.
An average daily stop on the Camino de Santiago lasts 6-7 hours (depending on the rhythm of each and the type of landscape). Already after the first few days the psychological benefits of physical movement begin to be felt – in addition to fatigue. In fact, it has been shown that walking even just half an hour a day brings significant benefits not only to our body (in terms of cholesterol, pressure and joints), but also to our mind. Walking in fact stimulates the production of endorphins, the neurotransmitters of good humor, the same that are activated when we experience a positive emotion or when we eat chocolate. Aerobic activity also increases serotonin in our brain, reducing the symptoms of anxiety and depression. The sensation one experiences is of relaxed happiness. For those who are not accustomed to moving in everyday life, the experience of the Way can be an opportunity to discover the benefits of sport and a springboard to start changing your habits once you return.
Chi intraprende il Cammino impara in fretta a non focalizzarsi sull’obiettivo finale: pensare di avere davanti ancora centinaia di chilometri prima di arrivare a Santiago infatti è il modo migliore per perdersi d’animo e non godersi l’avventura. Il trucco è distogliere l’attenzione dalla destinazione e concentrarsi su obiettivi minori: la meta giornaliera, le tappe della giornata, le pause per ammirare il panorama, le chiacchiere con gli altri pellegrini. Questa necessità abitua la mente a pensare sempre più al presente e sempre meno al futuro. In un certo senso, questo esercizio mentale riprende i capisaldi della meditazione e della mindfulness: focalizzarsi e trarre piacere dalle emozioni e dalle sensazioni del momento, senza concentrarsi sulle aspettative del “dopo”.
Those who undertake the Way quickly learns not to focus on the ultimate goal: to think that you still have hundreds of kilometers ahead before arriving in Santiago is in fact the best way to lose heart and not enjoy the adventure. attention from the destination and focus on minor objectives: the daily destination, the stages of the day, the breaks to admire the view, the chat with the other pilgrims. This need accustoms the mind to think more and more of the present and less and less of the future. In a sense, this mental exercise takes up the cornerstones of meditation and mindfulness: focusing and taking pleasure in the emotions and sensations of the moment, without focusing on the expectations of the “after”.
Lo zaino che portiamo sulle spalle per tutto il percorso non deve pesare più di un decimo del nostro corpo. Parliamo quindi di 5-6 chili per le donne e 7-8 chili per gli uomini. Raggiungere questo peso è molto facile: un paio di infradito, un cambio, un asciugamano, la guida e un beautycase e sei già al limite. Se il fatto di dover ridurre al minimo il guardaroba e le comodità può sembrare difficile al momento di fare lo zaino, non immaginate quanto risulti liberatorio una volta partiti. Non dover pensare a come vestirsi e a fare l’inventario dei propri averi ogni volta che si riparte aiuta la nostra mente a svincolarsi dai pensieri della vita di tutti i giorni. L’idea che liberarsi degli oggetti (che oggi accumuliamo senza neanche accorgercene) serva a fare spazio per ciò che davvero conta e ciò che davvero ci rende felici non è un’idea così assurda come sembra: si chiama Minimalismo la corrente di pensiero secondo la quale eliminare gli eccessi significa guadagnare in libertà e quindi in felicità. Nel documentario Minimalism: A Documentary About the Important Things (disponibile su Netflix) i due fondatori del movimento, che ha avuto grande successo negli Stati Uniti, spiegano il collegamento tra l’accumulo di cose e la perdita di controllo sulla propria vita. Il Cammino di Santiago può essere un piccolo assaggio di questa sensazione di libertà e uno spunto per vivere in modo diverso. Senza contare che le scarpe e i pochi vestiti che avrete con voi saranno i più comodi che abbiate mai indossato: sembrerà strano, ma anche questa può essere una scoperta per chi è abituato a indumenti particolarmente eleganti, ma molto scomodi.
The backpack that we carry on our shoulders throughout the journey must not weigh more than a tenth of our body. So let’s talk about 5-6 kilos for women and 7-8 kilos for men. Reaching this weight is very easy: a pair of flip flops, a change, a towel, a guide and a beauty case and you are already at the limit.If the fact of having to minimize the wardrobe and comfort can seem difficult when doing it backpack, do not imagine how liberating it is once you leave. Not having to think about how to dress and take inventory of your belongings every time you start helps our mind to free itself from the thoughts of everyday life.The idea that getting rid of objects (which we accumulate today without even realizing it) serves to make room for what really matters and what really makes us happy is not an absurd idea as it seems: the stream of thought according to which eliminating excess means gaining freedom and therefore happiness is called Minimalism. In the documentary Minimalism: A Documentary About the Important Things (available on Netflix) the two founders of the movement, which has been very successful in the United States, explain the connection between the accumulation of things and the loss of control over one’s life. Santiago can be a little taste of this feeling of freedom and a starting point for living in a different way. Not to mention that the shoes and the few clothes you have with you will be the most comfortable you have ever worn: it will seem strange, but even this can be a discovery for those used to particularly elegant, but very uncomfortable clothes.
Sul Cammino, il corpo è il nostro unico mezzo di trasporto e la sua manutenzione è fondamentale. Quando si cammina ogni giorno per così tanti chilometri, ogni segnale che il corpo ci lancia va colto per tempo e mai ignorato: un piccolo fastidio al piede può diventare una vescica se non coperto con l’apposito cerotto, un po’ di gola secca può trasformarsi in gravi sintomi di disidratazione, come mal di testa e crampi muscolari. Sul Cammino di Santiago impariamo una cosa banalissima che nella vita di tutti i giorni tendiamo a dimenticare: ascoltare il proprio corpo e assecondarlo è la prima cosa da fare per stare bene.
È così che scopriamo di poter compiere imprese mai immaginate. Il Cammino di Santiago infatti può essere percorso anche da persone non allenate, purché nel rispetto dei tempi e della salute fisica di ciascuno.
On the Way, the body is our only means of transport and its maintenance is fundamental. When you walk for so many kilometers every day, every signal that the body launches us must be caught in time and never ignored: a small discomfort in the foot can become a blister if not covered with the appropriate patch, a little dry throat can turn into severe symptoms of dehydration, such as headache and muscle cramps. On the Camino de Santiago we learn a very trivial thing that in everyday life we tend to forget: listening to your body and supporting it is the first thing to do to feel good. This is how we discover we can accomplish never imagined businesses. In fact, the Camino de Santiago can also be traveled by untrained people, as long as they respect the times and the physical health of each.
Il Cammino di Santiago è percorso da persone di tutte le età e di tutte le provenienze geografiche, famiglie con bambini, coppie non più giovani e gruppetti di studenti. Sul Cammino ognuno va al suo passo, ma quasi sempre ci si ritrova da qualche parte e, anche se si pensa di avere poco o niente in comune, qualcosa da condividere c’è sempre: la fatica della giornata, la bellezza dei paesaggi, i programmi per la cena, le aspettative per il giorno che viene. Conoscere persone nuove ci arricchisce perché ci fa uscire dal seminato, ci porta a empatizzare con persone anche molto diverse da noi, a conoscere le loro esperienze e i loro punti di vista. E non è raro che il Cammino di Santiago diventi il palcoscenico per l’inizio di una storia d’amore o di un’amicizia per la vita.
Tutti questi punti potrebbero in definitiva tradursi in un solo grande risultato: quello di uscire dalla propria zona di comfort. Dai ritmi di vita, alle relazioni interpersonali, l’esperienza del Cammino è un campo da gioco dove l’unica regola è mettere in discussione ciò che nella vita quotidiana diamo per scontato. Non solo per dimostrare a noi stessi che possiamo farcela, ma anche e soprattutto per scoprire quanto è bello cambiare le regole.
The Camino de Santiago is crossed by people of all ages and from all geographical backgrounds, families with children, couples no longer young and groups of students. On the Way everyone goes at his pace, but almost always we find ourselves somewhere and, even if we think we have little or nothing in common, there is always something to share: the fatigue of the day, the beauty of the landscapes, the dinner plans, expectations for the day ahead. Meeting new people enriches us because it brings us out of the seed, leads us to empathize with people who are also very different from us, to know their experiences and their points of view. And it is not uncommon for the Camino de Santiago to become the stage for the beginning of a love story or a friendship for life.
All these points could ultimately translate into one great result: to get out of your comfort zone. From the rhythms of life, to interpersonal relationships, the experience of the Way is a playground where the only rule is to question what we take for granted in daily life. Not only to show ourselves that we can do it, but also and above all to find out how nice it is to change the rules.
